來跟我學練 健美 的朋友們，都覺得跟他們以前練的時候；最大的不同就是：
現在所舉的重量；跟以前比；變輕了！（就是一堆人怕的所謂 “掉重量”）😎
但肌肉卻很快就膨脹！也很快就接近力竭！很有感！
練習的時間；跟以前比；也幾乎減少了一半。
* 絕大多數的教練 在幫你補的時候，是要讓你這一組多做幾下？
#而我卻是想辦法讓你少做幾下！
（參加過健美比賽的資深教練都知道我在講什麼😎）
因為我把 “ 離心反向用力 大組式練法” 發揮到最極致有效！！https://youtu.be/cse7QskItFA 😎
（大前天照片）